청소년 수면 시간1 청소년에게 필요한 권장 수면 시간과 올바른 습관 청소년 권장 수면 시간: 성장과 학습을 위한 필수 가이드청소년기는 신체와 정신이 동시에 발달하는 중요한 시기입니다. 하지만 이 시기 많은 청소년이 학업과 활동에 쫓겨 충분히 자지 못하는 경우가 많습니다. 충분한 수면은 학습 능력 향상과 성장, 정신 건강에 직결되며, 올바른 수면 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 청소년 권장 수면 시간과 수면 부족의 위험성, 그리고 이를 해결하기 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.청소년 권장 수면 시간은 얼마나 필요할까요?미국 수면 재단(National Sleep Foundation)과 연구에 따르면 청소년들의 권장 수면시간은 8~12시간입니다. 이 연령대는 특히 성장호르몬이 활발히 분비되는 시기로, 수면은 신체적 성장뿐만 아니라 두뇌 발달, 감정 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음
