보충제1 비타민 D란? 비타민 D: 필수 영양소의 역할과 효능1. 비타민 D란?비타민 D는 우리 몸에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민으로, 햇빛을 통해 자연적으로 합성되거나 음식 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 특히, 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.비타민 D는 크게 두 가지 형태로 존재합니다:비타민 D2 (에르고칼시페롤): 주로 식물과 강화 식품에서 발견됩니다.비타민 D3 (콜레칼시페롤): 햇빛에 의해 피부에서 자연적으로 생성되며, 동물성 식품에도 포함되어 있습니다.2. 비타민 D의 주요 기능2.1. 뼈 건강 유지비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면, 칼슘 흡수가 원활하지 않아 골다공증이나 구루병.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음