요오드1 요오드: 우리 몸의 작은 거인, 당신은 얼마나 알고 있나요? 우리 몸에 필요한 미네랄 중 가장 작지만 강력한 역할을 하는 것 중 하나가 바로 요오드(Iodine)입니다. 매일 먹는 음식 속에 자연스럽게 포함되어 있지만, 과다하거나 부족하면 건강에 큰 영향을 줄 수 있죠. 특히 갑상선 건강과 밀접한 관련이 있어 건강을 챙기는 분들이라면 꼭 알아야 할 필수 영양소입니다. 이 글에서는 요오드의 역할부터 부족 또는 과잉 시 나타날 수 있는 증상, 주의사항까지 알기 쉽게 정리해보겠습니다.✅ 요오드란 무엇인가요?요오드는 자연계에 존재하는 필수 미량 무기질로, 갑상선 호르몬을 합성하는 데 필수입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사, 성장, 체온 조절, 뇌 기능 등 전반적인 생리 작용에 관여합니다.인체는 요오드를 자체적으로 만들지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
