마늘의효능1 암을 이기는 힘! 항암에 좋은 음식 10가지 총정리 항암에 좋은 음식은 면역력을 높이고 체내 염증을 줄이며, 항산화 작용이 강한 성분을 포함하고 있는 식품들입니다. 아래는 과학적으로도 항암 효과가 입증된 대표적인 음식들을 소개합니다.🥦 1. 십자화과 채소 (브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등)주요 성분: 설포라판, 인돌-3-카비놀항암 효과: 발암물질 해독을 도와 암세포의 성장 억제섭취 팁: 살짝 데쳐 먹거나 생으로 먹으면 효능 보존에 좋음🍅 2. 토마토주요 성분: 라이코펜항암 효과: 전립선암, 폐암, 위암 등의 예방에 효과섭취 팁: 기름에 조리하면 라이코펜 흡수율 증가 (예: 올리브유와 함께)🧄 3. 마늘주요 성분: 알리신항암 효과: 간암, 위암 예방에 효과, 면역력 증진섭취 팁: 생으로 먹거나 다진 상태에서 잠시 두었다가 조리하면 효과 증가🫐 4... 2025. 5. 21. 이전 1 다음
